健康・運動

65歳の現役介護職が教える、50代からの足腰トレーニング。広い場所は不要！畳一畳分のスペース（狭くてもできる）で、一生自分の足で歩くための筋力を養いましょう。初心者でも安心の5つの運動と、続けやすい1週間カレンダーをご紹介します。